KENDİNE İYİ DAVRAN
BEYHAN BUDAK
Kendini keşfet, motive ol ve yüzleş. Merhaba, ben Klinik Psikolog Beyhan BUDAK, burada YouTube hesabımda yayınladığım videoların ses kayıtlarını paylaşıyorum.
Mydonose TürkMydonose TürkMydonose Türk
Gönül TürküleriGönül TürküleriGönül Türküleri
EfkarEfkarEfkar
Tüm Podcast Bölümleri
12.04.2026 14:24İyilik Yaptığını Zannederken Seni Enayi Durumuna Düşüren 10 Şeyİyilikle enayilik arasındaki 10 fark. Farkında olmadan enayi olarak algılanıyor olabilirsin.12:05"- 08.04.2026 18:24Aşırı Alınganlık ve Eleştiri Hassasiyeti Nasıl Geçer?Bu videoda aşırı alıngan ve eleştiri sevmeyen insanların yaşadığı problemlerden ve çözüm önerilerinden bahsediyorum.11:05"
- 06.04.2026 11:15Neden Arkadaş Ortamında Az Değer Görüyorsun?Arkadaş ortamlarında herkesi dinlerlerken seni neden dinlemiyorlar, önemsemiyorlar?13:39"
- 28.03.2026 21:41Doğru İnsanla mı Birliktesin? 8 Konuda Test EtDoğru insanla mı birliktesin? Doğru ilişkide misin? Bu video 8 başlık üzerinden sağlıklı sağlıksız ilişkileri değerlendiriyorum.10:51"
- 14.03.2026 12:55Kaliteli İlişkiler İçin 6 Psikolojik TeknikKonumuz ilişkilerdeki iletişimsizlik, Çözüm Vodafone'da. #işbirliği18:44"
- 08.03.2026 12:55Ucuz Dopamin & Pahalı Dopamin: Beynini Nasıl Mahvediyor ve Çözüm ÖnerileriBu bölümde dopamin ile beynimizin ödül sistemini, ucuz dopamin ve pahalı dopamin kaynaklarını ve bunların hayatımızı nasıl etkilediğini ve durumdan kurtulmak için çözüm önerilerimi paylaşıyorum.27:09"
- 06.03.2026 09:52Anksiyete Bozukluğu Zannedilen Ama DEHB (ADHD) Olan 7 DurumÇoğu insanın anksiyete bozukluğu zannettiği ama aslında DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) işareti olan 7 belirtiden ve farklardan bahsediyorum.14:40"
- 26.02.2026 23:07Hayat Kaliteni Yükseltecek 30 Mikro AlışkanlıkKolayca uygulanabilecek ve yaşam kaliteni yükseltecek 30 mikro alışkanlık24:18"
- 21.02.2026 22:52Saygı Görmeni Engelleyen Davranış: Oversharing, Herkese Her Şeyini AnlatmakOversharing, yerli yersiz herkese hayatınla ilgili tüm detayları anlatmak. Bu videoda oversharing örneklerini, olumsuz etkilerini ve çözüm önerilerini anltıyorum.21:30"
- 02.02.2026 21:11Depresif Hissetmene Sebep Olan AlışkanlıklarDepresif hissetmene sebep olan, birçok insanın çok sık yaptığı bazı alışkanlıklardan bahsediyorum.14:57"
- 18.01.2026 20:552025'ten Öğrendiğim Kabullenmesi Zor Hayat Gerçekleri12:55"
- 10.01.2026 20:17İradeni Geliştirmek İçin 5 Saniye YöntemiMel Robbins'in erteleme, motivasyon ve özgüven geliştirme konusunda aşırı işe yarayan 5 saniye kuralından bahsediyorum.09:37"
- 01.01.2026 16:37Kaliteli Bir Yaşam İçin Vazgeçmen Gereken 10 Şey17:44"
- 26.12.2025 15:55Daha Özgüvenli ve Kendinden Emin Olmak İçin 5 TeknikBu bölümde, kendini daha iyi ifade edebilmek, yeteneklerini kullanmak ve hayatın hakkını vermek için özgüven kazanmana yardımcı olacak 5 teknikten bahsediyorum.
Bölümde bahsettiğim uygulamaya erişmek için: https://plakcheck.com/21:56" - 21.12.2025 22:36Hep Kötüyü Düşünmekten ve Olumsuz Ruh Halinden Nasıl Kurtulursun?15:23"
- 16.12.2025 21:47Her Şeyi Doğru Yapabilirsin Ama Yine de Başarısız OlabilirsinHayat istediğin gibi gitmediğinde bunları hatırla10:56"
- 14.12.2025 16:44Kimse Sana İzin Vermeyecek! Kendin Olabilmek İçin Neden Savaşmak Zorundasın?Ne kadar iyi bir ve uyumlu bir insan da olsan kendi istediğin hayatı kimse sana sunmayacak. Bunun için çatışmak ve savaşmak zorundasın.13:34"
- 11.12.2025 12:5155 Yıllık Tutku Dolu Bir İlişkinin Formülü- Acar Baltaş -Zuhal Baltaş SöyleşisiProf. Dr. Zuhal Baltaş ve Acar Baltaş'la 55 yıllık ilişkilerini, ilişkilerindeki zorlukları nasıl aştıklarını, nasıl tutkuyu koruduklarını konuştuk.39:30"
- 03.12.2025 21:37Bir Erkeğin İlişkilerde Yaptığı Büyük Hatalar09:02"
- 30.11.2025 21:41Sosyal Medya Paylaşımların Psikolojin Hakkında Ne Söylüyor?Sosyal medyada yaptığın paylaşımlar senin hakkında ne söylüyor?14:51"
- 26.11.2025 07:20Her Zaman Alttan Alan Taraf Olmaktan Kurtulmak10:37"
- 22.11.2025 23:33Bir Kadının İlişkilerde Yaptığı 8 Büyük Hata07:31"
- 04.11.2025 22:58Seni Gerçekten Seven Birisinin Asla Yapmayacağı 5 Şey07:47"
- 30.10.2025 19:53İnsanların Seni Umursamadığını ve Önemsemediğini Gösteren 8 Şey09:36"
- 30.10.2025 11:08Sevdiğin İnsanın Geçmişinin Kıskanma Problemi: Retroaktif KıskançlıkRetroaktif kıskançlıktan yani sevdiğin insanın geçmişteki ilişkilerini kıskanma probleminden ve çözüm önerilerinden bahsettim.13:36"
- 14.10.2025 15:55Doğum Sırası Kişiliğini Nasıl Etkiliyor?Doğum sırasının kişiliğin ve psikolojin üzerindeki etkilerini anlatıyorum.07:58"
- 12.10.2025 13:00Aşkla Şehvet Arasındaki 10 Fark: Cinsel Arzuyu Aşk ZannetmekAşk ve cinsel arzu arasındaki farkı anlatıyorum. Cinsel arzuyu aşk zannetmenin yaratacağı hayal kırıklıklarından korunmak için neler yapılabilir?14:47"
- 27.09.2025 21:03Kızlarını Sevmeyen AnnelerBu videoda kızlarına karşı olumsuz yaklaşan ve onları gerektiği gibi sevmeyen annelerden bahsediyorum.16:25"
- 25.09.2025 11:11Neden Uzak Mesafe İlişkilerinden Uzak Durmalısın?Uzak mesafe ilişkilerinin olumsuz yanlarından bahsediyorum.09:20"
- 21.09.2025 12:19Evin ve Eşyaların Psikolojin Hakkında Ne Söylüyor?Evin ve kullandığın eşyalar kişiliğin hakkında ne söylüyor? Çiçekli bir ev, buzdolabının üstündeki magnetler, duvarlardaki eski fotoğraflar, kalabalık evler hepsinin bir anlamı var.25:21"
- 11.09.2025 18:15Psikopat, Sosyopat veya Narsist Kimdir ve Nasıl Tanırsın?Bu bölümde psikopat, narsist, ve sosyopat kişiliklerin özelliklerini ve birbirlerinden farklarını anlatıyorum.15:47"
- 04.09.2025 20:51Çekingenlikten ve Utangaçlıktan Kurtulup Özgüvenli Olmanın YollarıÇekingenlikten ve Utangaçlıktan Kurtulup Özgüvenli Olmanın Yolları25:23"
- 31.08.2025 20:17"Sevilmektense Korkulmak Daha İyidir" Güçlü Bir Yaşam İçin 9 Öneri13:42"
- 27.08.2025 15:10Bir Ömrü Perişan Etmenin Yolları-Uzun Canlı Yayın Sohbeti106:12"
- 03.08.2025 14:40İlişkilerde "Ezik" Görünmene Neden Olan Aşırı Fedakarlıklar: SimpingBazı erkekler olası bir ilişki için, çok fazla çaba harcayabilir. Bu maddi olabileceği gibi manevi de olabilir. Bu davranışa simping deniliyor. Bu videoda bu davranışlardan ve çözüm önerilerinden bahsediyorum.15:10"
- 01.08.2025 11:04Red Pill Öğretisi: İlişkilere ve Hayata Dair TaktikleriBu videoda Red Pill öğretisini, taktiklerini, hayata bakış açısını, kadın erkek ilişkilerine bakış açısını ve tartışmalı konuları anlatıyorum.18:59"
- 29.07.2025 11:32Antidepresanlar: İlaç mı Zehir mi? Prof. Dr. Hakan Türkçapar ile SöyleşiPsikiyatr Prof. Dr. Hakan Türkçapar konuğum. Antidepresanları konuştuk. Antidepresanlar tedavi ediyor mu yoksa geçici çözüm mü? Antidepresanlar olumlu duyguları da mı yok ediyor? Antidepresanlar bağımlılık yapar mı? İlaç lobisi diye bir şey var mı?57:06"
- 26.07.2025 13:20Asla Mutlu Olmayacak İnsanların Özellikleri: Sen de Onlardan Biri misin?Asla mutlu olmayacak insanların kişilik özelliklerinden bahsettim.10:29"
- 17.07.2025 11:43Asla Konuşmaman Gereken Durumlar-ZamanlarBazı zamanlarda suskunluk konuşmaktan çok daha güçlü bir ifadedir.09:50"
- 09.07.2025 20:38Yaptığında Kendini Keşfetmene Yardımcı Olacak ŞeylerYaşadığımız bazı deneyimler kendimi çok daha iyi tanımamıza ve geliştirmemize yardımcı olur. Bu bölümde bize konuda yardımcı olabilecek deneyimlerden bahsediyorum.26:31"
- 17.06.2025 19:08Kaybolan Yaşama Sevincimizi Tekrar Nasıl Kazanırız? Mehmet Dinç ile SöyleşiYeşilay Başkanı Doç Dr. Mehmet Dinç'le çok keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Modern zamanların paradokslarından, yaşama sevincinden, yorgunluk çağı ve anlamsızlık hissinden, iyilik yaparken enayi olma korkusundan bahsettik.
Mehmet Dinç kitapları: https://www.kitapyurdu.com/yazar/mehmet-dinc/48756.html
Yeşilay Gönüllülük Sayfası: https://www.yesilay.org.tr/tr/gonullu-islemleri/gonullu-anasayfa46:29" - 10.06.2025 18:41Umursamaz ve Gamsız Olmak İçin: "Bırak Gitsin Teorisi"Amerikalı yazar Mell Robbins'in ortaya koyduğu "Bırak Gitsin Teorisini" anlatıyorum. Hayatımızda bizi zorlayan birçok olayın aslında biz o olayları ve insanları kontrol etmeye çalıştığımız için ortaya çıktığını söyleyen ilginç bir bakış açısı.14:26"
- 07.06.2025 16:31Türk Annelerinin En Büyük Hatası Ne? -Akademisyen Anne ile Keyifli Bir SohbetBu videoda Saniye Bencik Kangal nam-ı diğer Akademisyen Anne ile çok keyifli bir söyleşi gerçekleştiriyoruz.
Akademisyen Anne nasıl popüler oldu?
Sosyal medyada anlattıklarını evde çocuğuna yapabiliyor mu?
Neden kamudan istifa etti?
Sosyal medyadaki anne hesapları insanları olumsuz mu etkiliyor?
Akademik bilgiler çocuk yetiştirmek için yeterli mi?
Akademisyen Anne Instagram: https://www.instagram.com/akademisyenanne/
Akademisyen Anne Kitapları: https://www.kitapyurdu.com/yazar/doc-dr-saniye-bencik-kangal/200529.html44:08" - 03.06.2025 22:56Porno İzlemek Beynine Ne Yapıyor?Günümüzde internet pornosu çok yaygın. Peki porno izlemek beynini nasıl etkiliyor?24:48"
- 31.05.2025 17:33Kimseye Bir Şey Anlatma: Hayatını Neden Gizli TutmalısınHayatını neden gizli tutman gerektiğini anlatıyorum.08:53"
- 25.05.2025 20:51Kim Bu Prenses Erkekler ve Neden Bu Kadar Arttı?Bu videoda son zamanlardan çok sık gündeme gelen prenses erkekler ifadesinden bahsediyorum. Bu durumun artmasının sebeplerinden ve çözüm yöntemlerinden bahsediyorum.14:56"
- 19.05.2025 21:19Kaygılı ve Gergin Olduğunda Rahatlamak İçn 5 YöntemKaygılı ve gergin hissettiğinde bu duyguları yönetmekte zorlanıyor olabilirsin. Bu videoda kaygı yönetimi hakkında teknikleri anlatıyorum.14:12"
- 17.05.2025 16:26Tembellikten Kurtulmak ve Başarılı Olmak İçin 8 YöntemTembellikten ve erteleme probleminden kurtulmak için gerçekten işe yarayacak 6 pratik öneri10:29"
- 15.05.2025 10:52Kafaya Takmama Sanatı-Aşırı Düşünmekten KurtulmakBu canlı yayında aşırı düşünmekten kurtulmak ve kafaya takmamak için neler yapabileceğimizi konuştuk.50:10"
- 29.04.2025 16:38Sabah Erken Kalkmanın ve Güne Enerjik Başlamanın YollarıBu bölümde, sabah erken kalkmak ve güne enerjik başlamak için uygulayabileceğimiz teknikleri anlattım.
Almanya’da geliştirilen LaVita, 70’ten fazla doğal bitki, meyve ve sebze özünü, bilimsel dozajlarla bir araya getiren glutensiz ve vegan bir vitamin ve mineral (mikro besin) konsantresidir. Katkı maddesi içermez, her yaş grubuna uygundur ve lezzetli formülüyle günlük rutine zahmetsizce eklenir.
LaVita, Almanya’da en yüksek kalite standartlarına uygun olarak üretilir ve düzenli olarak ağır metal, pestisit testlerinden geçirilir. Binlerce olumlu kullanıcı geri bildirimiyle Almanya'nın en çok tercih edilen vitamin ve mineral desteklerinden biri olmuştur.
Şimdi LaVita’yı %10 indirimle denemek için fırsat sizde!
İndirim kodu: İYİDAVRAN10
Not: Ürünü sepete ekledikten sonra "Ödeme Ekranına Geç" butonuna tıklayın ve açılan ekranda indirim kodu kutucuğuna kodunuzu girerek indiriminizi kolayca uygulayın.LaVita hakkında daha fazla bilgi için Tıklayın
Bu bölüm "LaVita" hakkında reklam içerir*28:16" - 22.04.2025 22:33Birini Hayatına Alırken Sakın Bu 7 Şeyi YapmaHayatına birisini alırken, birisile arkadaş, dost veya sevgili olurken bu hataları yapma.09:49"
- 14.04.2025 18:59Kendini Bulmak İçin Sorman Gereken 20 soruBu videoda kendini tanıman konusunda çok işine yarayacak 20 soruyu seninle paylaştım.09:43"
- 10.04.2025 20:52Diplomatik İletişim Teknikleri: Tartışmadan, Öfkelenmeden KazanmakBu bölümde öfkelenmeden istediğin konuda karşı tarafı nasıl ikna edebileceğini, nasıl iletişim kurabileceğini anlatıyorum.17:35"
- 07.04.2025 21:46İyi Niyetli Değil Saf Olduğunu Gösteren 7 ŞeyDünya bir kurtlar sofrası. Ancak böyle acımasız bir dünyada hala çok iyi niyetli ve fazlaca saf olan insanlar var. Bu bölümde bu insanların özelliklerini ve kendilerini nasıl koruyabileceklerini anlatıyorum.09:22"
- 03.04.2025 11:33Överken Aşağılayan İnsanlar: Küçümseyici İltifatlarla Baş EtmekBazı insanlar, olumlu ve övgü dolu ifadeler kullanıyormuş gibi görünür ama arka planında ciddi bir manipülasyon vardır. Bu videoda küçümseyici iltifatlardan ve kendini nasıl koruyabileceğinden bahsediyorum.11:25"
- 18.03.2025 22:39Hayatta Yanlış Yolda Olduğunu Gösteren 8 Derin İşaretİnsan bazen hayatta yolun başında istediklerini unutur ve yolunu kaybeder. Bu videoda hayatta yolunu kaybetmiş insanların yaşadığı 8 şeyden bahsettim.11:33"
- 13.03.2025 19:11Bir İnsanın Gerçek Yüzünü Görmek İçin 10 YöntemKimse gerçekten göründüğü gibi değil. Peki biz insanların bize gösterdiği yüzünü değil de gerçek yüzünü nasıl görürsün?12:47"
- 09.03.2025 15:45Ercan Kesal İle Hayat Dersleri-Ustalarla SöyleşiBir şeyi kaybetmeyi göze alırsan, gerçekten onun sahibi olursun. Ercan Kesal İle Hayat Dersleri-Ustalarla Söyleşi58:28"
- 08.03.2025 23:30Hayat Yolunda Gitmediğinde Bunu Hatırla: Yanık Tost TeorisiHayat yolunda gitmediğinde, tüm aksaklıklar üst üste geldiğinde Yanık Tost Teorisini hatırlamak, yaşadıklarına farklı bir gözle bakmanı sağlayabilir.05:40"
- 04.03.2025 22:23Seni Aşırı İtici Gösteren 10 İletişim Hatasıİnsanlar seni buluşmalarına çağırmıyor mu, seninle sohbet etmeyi tercih etmiyorlar mı, pek arkadaşın yok mu? Bu podcast bu yaşadığın durumların sebebi olacak davranışları anlatıyor.11:28"
EN YENİ BÖLÜMLER
14.04.2026PAKİSTAN: HOSPİTALS PUTTİNG CHİLDREN AT RİSK OF HIVThe Documentary Podcast
13.04.2026ENERJİBildiğin Kadarıyla
13.04.2026POPE: 'I WİLL NOT DEBATE WAR WİTH TRUMP'Global News Podcast
13.04.202613 NİSAN HABERLERGüncel Haberler
13.04.2026HUNGARY ELECTİON: VİKTOR ORBÁN OUSTED AFTER 16 YEARS İN POWERNewshour
13.04.2026THE ACCİDENTAL BRİLLİANCE OF MAKESHİFT SİGNS | KATE CANALESTED Talks Daily
13.04.2026HOW TO HAVE GREAT SEX (W/ SİPHUMEZE KHUNDAYİ AND TİFFANY MUGO) (RE-RELEASE)How To Be A Better Human
13.04.2026RABARBA 1573: BARIŞ AKYÜZ VE ERMAN ARICASOYMesut Süre ile Rabarba
13.04.2026SİNİR OLUYORUM - 1444. BÖLÜMDoğan Canlı Yayında
12.04.2026İYİLİK YAPTIĞINI ZANNEDERKEN SENİ ENAYİ DURUMUNA DÜŞÜREN 10 ŞEYKendine İyi Davran