Karnaval kullanıcılarına güvenli ve etkin bir web sitesi hizmeti sunabilmek için çerez kullanmaktadır. Konuyla ilgili daha detaylı bilgiye ulaşmak için lütfen Gizlilik Politikası ve Kullanım Şartları'na tıklayınız.
Şifreni unuttuysan eposta adresini yaz, hemen yenisini yollayalım.
Merhaba ben Klinik Psikolog Beyhan Budak. Youtube hesabımda yayınladığım videoların ses kayıtlarından oluşan “Kendine İyi Davran” isimli podcast serisinde, mümkün olduğunca sık bir şekilde hayata, ilişkilere ve psikolojiye dair bilgilendirme ve farkındalık yaratma amacıyla bilgilerimi, tecrübelerimi ve anılarımı sizlerle paylaşıyor olacağım.
Tüm Podcast Bölümleri
19.05.2025 21:19Kaygılı ve Gergin Olduğunda Rahatlamak İçn 5 YöntemKaygılı ve gergin hissettiğinde bu duyguları yönetmekte zorlanıyor olabilirsin. Bu videoda kaygı yönetimi hakkında teknikleri anlatıyorum.
14:12"
17.05.2025 16:26Tembellikten Kurtulmak ve Başarılı Olmak İçin 8 YöntemTembellikten ve erteleme probleminden kurtulmak için gerçekten işe yarayacak 6 pratik öneri
10:29"
15.05.2025 10:52Kafaya Takmama Sanatı-Aşırı Düşünmekten KurtulmakBu canlı yayında aşırı düşünmekten kurtulmak ve kafaya takmamak için neler yapabileceğimizi konuştuk.
50:10"
29.04.2025 16:38Sabah Erken Kalkmanın ve Güne Enerjik Başlamanın YollarıBu bölümde, sabah erken kalkmak ve güne enerjik başlamak için uygulayabileceğimiz teknikleri anlattım.
Almanya’da geliştirilen LaVita, 70’ten fazla doğal bitki, meyve ve sebze özünü, bilimsel dozajlarla bir araya getiren glutensiz ve vegan bir vitamin ve mineral (mikro besin) konsantresidir. Katkı maddesi içermez, her yaş grubuna uygundur ve lezzetli formülüyle günlük rutine zahmetsizce eklenir.
LaVita, Almanya’da en yüksek kalite standartlarına uygun olarak üretilir ve düzenli olarak ağır metal, pestisit testlerinden geçirilir. Binlerce olumlu kullanıcı geri bildirimiyle Almanya'nın en çok tercih edilen vitamin ve mineral desteklerinden biri olmuştur.
Şimdi LaVita’yı %10 indirimle denemek için fırsat sizde!
Not: Ürünü sepete ekledikten sonra "Ödeme Ekranına Geç" butonuna tıklayın ve açılan ekranda indirim kodu kutucuğuna kodunuzu girerek indiriminizi kolayca uygulayın.LaVita hakkında daha fazla bilgi için Tıklayın
22.04.2025 22:33Birini Hayatına Alırken Sakın Bu 7 Şeyi YapmaHayatına birisini alırken, birisile arkadaş, dost veya sevgili olurken bu hataları yapma.
09:49"
14.04.2025 18:59Kendini Bulmak İçin Sorman Gereken 20 soruBu videoda kendini tanıman konusunda çok işine yarayacak 20 soruyu seninle paylaştım.
09:43"
10.04.2025 20:52Diplomatik İletişim Teknikleri: Tartışmadan, Öfkelenmeden KazanmakBu bölümde öfkelenmeden istediğin konuda karşı tarafı nasıl ikna edebileceğini, nasıl iletişim kurabileceğini anlatıyorum.
17:35"
07.04.2025 21:46İyi Niyetli Değil Saf Olduğunu Gösteren 7 ŞeyDünya bir kurtlar sofrası. Ancak böyle acımasız bir dünyada hala çok iyi niyetli ve fazlaca saf olan insanlar var. Bu bölümde bu insanların özelliklerini ve kendilerini nasıl koruyabileceklerini anlatıyorum.
09:22"
03.04.2025 11:33Överken Aşağılayan İnsanlar: Küçümseyici İltifatlarla Baş EtmekBazı insanlar, olumlu ve övgü dolu ifadeler kullanıyormuş gibi görünür ama arka planında ciddi bir manipülasyon vardır. Bu videoda küçümseyici iltifatlardan ve kendini nasıl koruyabileceğinden bahsediyorum.
11:25"
18.03.2025 22:39Hayatta Yanlış Yolda Olduğunu Gösteren 8 Derin İşaretİnsan bazen hayatta yolun başında istediklerini unutur ve yolunu kaybeder. Bu videoda hayatta yolunu kaybetmiş insanların yaşadığı 8 şeyden bahsettim.
11:33"
13.03.2025 19:11Bir İnsanın Gerçek Yüzünü Görmek İçin 10 YöntemKimse gerçekten göründüğü gibi değil. Peki biz insanların bize gösterdiği yüzünü değil de gerçek yüzünü nasıl görürsün?
12:47"
09.03.2025 15:45Ercan Kesal İle Hayat Dersleri-Ustalarla SöyleşiBir şeyi kaybetmeyi göze alırsan, gerçekten onun sahibi olursun. Ercan Kesal İle Hayat Dersleri-Ustalarla Söyleşi
58:28"
08.03.2025 23:30Hayat Yolunda Gitmediğinde Bunu Hatırla: Yanık Tost TeorisiHayat yolunda gitmediğinde, tüm aksaklıklar üst üste geldiğinde Yanık Tost Teorisini hatırlamak, yaşadıklarına farklı bir gözle bakmanı sağlayabilir.
05:40"
04.03.2025 22:23Seni Aşırı İtici Gösteren 10 İletişim Hatasıİnsanlar seni buluşmalarına çağırmıyor mu, seninle sohbet etmeyi tercih etmiyorlar mı, pek arkadaşın yok mu? Bu podcast bu yaşadığın durumların sebebi olacak davranışları anlatıyor.
11:28"
02.03.2025 21:5530 Yaşından Önce Yüzleşmen Gereken Hayat Gerçekleri- Prof. Dr. Acar BaltaşBugün konuğum Prof. Dr. Acar Baltaş. Onunla, her istediğimizi başarabilir miyiz, burçlar gerçek mi, rezonans kanunu kitabı hakkında ne düşünüyor, sahte bilim nedir, hayallerimize ulaşmak için ne yapmalıyız gibi birçok konuyu konuştuk. Keyifli dinlemeler.
39:25"
25.02.2025 22:57Ayrılık Kararı Vermeden Önce Kontrol Etmen Gereken 7 ŞeyBir ilişkiyi bitirmek hem kolay hem de zor bir adım. Böyle bir kararı vermeden önce doğru karar vermek adına bu videoda kontrol etmen gereken şeyleri anlatıyorum.
08:01"
23.02.2025 10:49Hiçbir Şey Tat Vermiyorsa, Hayattan Nasıl Keyif Alırsın?Merhaba. Bu videoda anphedoni dediğimiz bir durumdan yani hayattan hiç keyif almadığımız durumlardan ve bununla nasıl baş edeceğimizden bahsettim.
14:30"
19.02.2025 20:481 Yılda Hayatını Değiştirmek İçin Kurtulman Gereken 11 Zehirli Alışkanlık1 yılda hayatını değiştirmek, psikolojik olarak daha güçlü ve özgüvenli olmak için hayatından çıkarman gereken 10 zehirli alışkanlığı anlattım.
13:06"
26.01.2025 12:16İnsanları İkna Etmek İçin Çok Etkili 7 Teknikİnsanları ikna etme yolları, etkilemek için psikolojik teknikler
09:10"
19.01.2025 22:48Aşırı Düşünme (Overthink) Hastalığından Kurtulmak İçin 5 YöntemAşırı düşünme (overthinking) problemi birçok insanı olumsuz etkiliyor. Bu videoda aşırı düşünme hastalığından kurtulmanın bazı yollarından bahsettim.
Yeni kitabım Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi tüm kitapçılarda. Hemen sipariş vermek ve incelemek için: https://amzn.to/3W8tD53
08:06"
15.01.2025 16:30Bu Hayatın Ustası Olanların Farklı Yaptığı 7 ŞeyYeni kitabım Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi tüm kitapçılarda. Hemen sipariş vermek ve incelemek için: https://amzn.to/3W8tD53
06:08"
13.01.2025 00:06Güçlü Görünmek İsterken Küçük Düşmene Sebep Olan 7 DavranışYeni kitabım Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi tüm kitapçılarda. Hemen sipariş vermek ve incelemek için: https://amzn.to/3W8tD53
Bazen doğal daha güçlü, daha karizmatik veya daha havalı olmak isteriz Ancak bunun için yaptığımız şeyler tam tersi etki ederek bize zarar verebilir. Bunlardan bahsediyorum.
09:23"
05.01.2025 14:07Zehirli Affetme Nedir?İyileşmek için affetmek zorunda mıyız? Uygun olmayan durumlarda affetmek çok daha fazla zarar görmemize neden olabilir. Bu videoda zehirli affetmeyi anlatıyorum.
Yeni kitabım Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberi tüm kitapçılarda. Hemen sipariş vermek ve incelemek için: https://bit.ly/3PgH6Ej
06:23"
04.01.2025 11:46Yeni Yılda Sana Çok İyi Gelecek 7 AlışkanlıkYeni yılda hayatına dahil ettiğinde daha iyi hissettirecek 7 alışkanlık
Yeni kitabımı incelemek ve sipariş vermek için: https://bit.ly/3PgH6Ej
Mektup adresi: Büyükesat Mah. Uğur mumcu Cad. 47/7 Çankaya Ankara
07:32"
01.01.2025 13:19Sana Bu 13 Şeyi Yapanı Asla Unutma!Yeni kitabım Hayat Acemileri İçin Yaşam Rehberini incelemek ve sipariş vermek için: https://bit.ly/3PgH6Ej
08:02"
28.11.2024 19:08Limerence: Aşk Görünümlü Takıntı ve Çözüm YollarıAşk mı bağımlılık mı saplantı mı? Birisini aklından çıkaramamak, hep onu düşünmek; Limerence'i ve çözüm yollarını anlattım.
16:25"
24.11.2024 14:066 Ayda İstediğin Hayatı Nasıl Yaratırsın?6 ayda hayatını değiştirmek ve istediğin noktaya ulaşmak için bazı yöntemlerden bahsediyorum.
12:33"
20.11.2024 23:02Online Kumar ve Bahis Bağımlılığından Nasıl Kurtulursun?Online-sanal bahis ve kumar bağımlılığı gitgide artan bir tehlike. Bu video kumar bağımlısı olup olmadığını ve nasıl kurtulabileceğini anlatıyorum.
20:34"
18.11.2024 19:05Psikologların İnsanları Tanımak ve Analiz Etmek İçin Kullandığı 5 TeknikSen de insanları tanımak ve analiz etmek için bu yöntemleri kullanabilirsin
15:31"
07.11.2024 11:25Psikolojik Yorgunluk Nasıl Geçer?
14:19"
02.11.2024 21:40Aşırı Değer Verdiğin İnsanlar Nankörlük Yaptıysa Bunu Dinle
09:21"
22.10.2024 09:20Toksik ve Sağlıksız Ailelerin 7 Özelliği
11:14"
13.10.2024 14:24Bu Özelliklere Sahip Olan Birisine Asla Aşık Olma!Bir ilişkinin sorumluluğunu kaldıramayacak ve partnerine ilişki için duygusal zarar verme ihtimali yüksek olan kişilerin özelliklerini anlatıyorum.
05:25"
07.10.2024 20:45Mutsuzluğunun Sebebi Mutluluk Korkusu OlabilirÇok güldüğü zaman bile kendini suçlu hisseden ve kötü bir şey olacak diye korkan insanlar var. Bu videoda bu insanların yaşadığı problem olan mutluluk korkusundan ve çözüm yollarından bahsediyorum.
08:29"
04.10.2024 21:48Çok İstemene Rağmen Neden Bir İlişkin Yok?Çok istemene rağmen neden bir ilişkin yok ve hala yalnızsın. Bu videoda bu durumun sebeplerini anlatıyorum.
08:07"
01.10.2024 20:20Bir İnsanı Çözmek İçin Bu 12 Davranışa Dikkat Etİnsanların alışkanlıkları ve davranışları onun kişiliği hakkında önemli ipuçları veriyor. Burada 12 davranışın hangi ipuçlarını verdiğini anlattım.
11:25"
15.09.2024 22:4440 Yaşında Öğrenilen Ama Keşke 20 Yaşında Bilseydim Diyeceğin 12 Hayat Dersi
10:34"
22.08.2024 17:5040 Yaşına Kadar, Umursamaktan Vazgeçmen Gereken 7 ŞeyBu videoda, mutlu olmak için 40 yaşına kadar umursamamayı öğrenmen ve artık vazgeçmen gereken 7 şeyden bahsediyorum.
08:03"
17.08.2024 16:11Bu 10 Davranış İnsanların Sana Saygı Duymasını EngelliyorDiğer insanların sana saygı duymamasına sebep olacak 10 davranış
10:17"
14.08.2024 22:21Sahte Dostları Nasıl Tanırsın?Geçen sene Japonya gezimde hikayesini duyup etkilendiğim dostluğu efsane olan köpek Hachiko'nun hikayesi ve gerçek dostlarla sahte dostlar arasındaki 7 fark
09:19"
06.08.2024 11:45Gergin Konuları Neden Konuşamıyorsun? Ve Çözüm ÖnerileriBazı insanlar zor ve gergin konuları konuşmaktan çok rahatsız olur. Bu da onların ileride daha büyük problemler yaşamasına neden olur. Bu videoda bu konuya dair çözüm önerilerimi paylaşıyorum.
10:38"
04.08.2024 14:10Hassas ve Duygusal İnsanlar Nasıl Daha Güçlü ve Mutlu Olabilir?
11:35"
02.08.2024 12:57Negatif ve Yargılayıcı İnsanları Kafaya Takmama SanatıSana negatif yaklaşan, durmadan eleştiren ve yargılayan insanlara karşı kendini nasıl korursun?
07:46"
08.07.2024 18:08Yaş 40: Hayattan Öğrendiğim 40 Ders Canlı Yayını
62:29"
06.07.2024 01:07Sağlıksız Baba-Kız İlişkilerinin Yetişkinlikteki Etkileri
61:41"
30.06.2024 14:49Hayata ve Kendine Bakışını Değiştirecek 9 Efsane Film Önerisi
11:47"
29.06.2024 14:07Kendini Geliştirmek İçin Hemen Uygulayabileceğin 15 Pratik Öneri
12:18"
25.06.2024 11:35Hayata Bakışımı Değiştiren 41 Kitap: Bu Yaz Bunları OkuEvdeki kitaplığı ofise taşıdım. Ve bu taşıma sürecinde eski kitaplarımı da gözden geçirdim. Beni en çok etkileyen 41 kitabı senin için anlattım.
30:13"
24.06.2024 17:42Çok Bunaldığında Hemen Mutlu Hissettirecek 13 YöntemMutlu olmak ve iyi hissetmek için hemen işe yarayacak 13 pratik yöntem.
09:53"
18.06.2024 12:26Mutlu olmak için neden yavaşlamak zorundayız?Mutlu olmak için neden yavaşlamak zorundasın? Anıya dönüşmeyen bir yaşam bizi neden mutsuz eder.
